Så här är det! nu kör vi!!
nu är det fan tredje gången jag skriver detta inlägg o lyckats radera hela jävla texten!
Så här är det! 3 veckor intensiv träning. det vill säga ös på med kondition o framförallt intervaller!
Sköter du dig kommer det med stor sannolikhet synas goda resultat.
varför 3 veckor? Jo för att 2 veckor går så himla fort och en månad känns långt. 3 veckor är överkomligt =)
Jag börjar imorgon - Hänger du på???
Jag skriver gärna in resultat och hur det går för dem som ev vill va med.
Och vid ev skillnad blir det före- och efterbild =)
Nu vänder det :) TIPS!
Jag är nyligen hemkommen från stan. köpte lite smått o gott. Har precis ätit en tonfisksallad med ägg och majonäs. GOTT, bra och mättande!
Tänkte som dagens tips skriva ÄT FRUKOST!
Jag är så dålig på det eftersom att jag inte har någon aptit, men har ändå börjat koka ägg kvällen innan, ha det på en knäckemacka. GOTT!
Tips.
"Ge sig fan på det och inte ge upp om man misslyckas en dag, bara att fortsätta köra nästa dag"
Bara för att man hoppar över träningen en dag så är det inte hela världen, då kan man helt enkelt köra lite hårdare nästa dag istället. Och bara för att du "misslyckats" med att hålla dig ifrån något onyttigt betyder det inte att det är kört. Jag vet att många gör det och ja själv också ibland, tar en godisbit och tänker att "äsch, nu är det kört, nu kan jag lika gärna äta upp HELA godisbiten när jag redan ätit 1 bit" NEJ NEJ NEJ! STOR skillnad på att äta 5 godisbitar och en hel godispåse. DET ÄR INTE KÖRT! =)
Alla har vi svackor, stanna hemma o ät något gott om du nu verkligen vill det. Men sitt inte o deppa dagen efter o var besviken, lägg istället den energin på träningen o kör en halvtimme extra så känns det bra igen :)
Idag är det måndag. Det betyder Jogga med ludwig. Det kan också vara ett tips. Skaffa en tränings kompis. Större chans att man kommer iväg om man är två.
En bild som inte alls hör till ämnet. J ♥
Kragen
Tänkte välkomna en ny kategori. Med lite små tips då och då. har ni några bra får ni gärna kommentera så lägger jag upp det.
Dagens tips - Det allra första är...
* Sätt upp rimliga mål när du ska börja träna. Känner du ändå att du vill ha ditt mål men det känns tung, sätt upp DELMÅL! Har du för stora krav på dig själv kommer det bara bli jobbigt och risken att inte orka blir större.
Om det sporrar extra så varför inte ha en belöning för varje delmål? unna dig något du verkligen vill ha, den där tröjan, spraytan, fina naglar? :)
Även.
VATTEN!
Alla vet att man ska dricka vatten. Glöm det inte! 2 liter om dagen, känns det mycket så drick åtminstonde 1 liter. Att dricka ett glas är alldeles för lite! Dricker du mycket kommer du ha en bättre mättnadskänsla, hyn kommer också att uppskatta det och kroppen arbetar bättre.
